Stress -Test

Der Stress - Test soll Ihnen die Möglichkeit geben Ihr persönliches Stressrisiko besser  einschätzen zu können. Stress gehört zu unserem Leben wie das Salz in der Suppe. Er bringt uns dazu Leistung zu zeigen.  In anstrengenden Lebensphasen gewöhnt sich der Mensch an vermehrten Stress. Besteht diese Situation über einen längeren Zeitraum können die Folgen fatal sein.  

Der Stress - Test setzt sich aus 12 Fragen zusammen, können sie 3 eindeutig mit ja beantworten liegt eine Stressgefährdung vor. 

1. Wenn im Job , aber auch im privaten Lebensbereichen etwas nicht so läuft wie ich mir es vorgestellt habe, reagiere ich mit Anspannung.
2. Das Wochenende ist zur Erholung oft zu kurz.
   
3. Es fällt mir schwer mich längere Zeit zu konzentrieren. Bei Störungen werde ich schnell abgelenkt.
   
4. Es fällt mir schwer ein- oder durchzuschlafen. Wenn ich Nachts aufwache grübele ich oft.
   
5. Ich nehme mir kaum Zeit für Freizeit, Erholung, Hobbys oder Familie und Freunde. Ich habe die Zeit  einfach nicht.
   
6. Kontakte zu anderen vermeide ich gerne, weil es für mich zu viel Zeit raubt oder anstrengend wird.
   
7. Ich spüre in der letzten Zeit mehr körperliche Beschwerden wie z.B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm Beschwerden.
   
8. Ich habe ein anderes Ess- Trinkverhalten als sonst. Unter Stress kann ich nichts essen oder esse mehr. Ich trinke mehr Alkohol als sonst.
   
9. Es fällt mir schwer Abzuschalten. Meine Gedanken kehren immer wieder in die anstrengende Lebenssituation zurück.
   
10. Meine Stimmung unterliegt Schwankungen, ich fühle mich weniger Belastungsfähig.
    
11. Wenn ich in mich hinein lausche, habe ich eher einen inneren Wiederstand, wenn ich an die Arbeit denke. Im privaten Bereichen habe ich es nicht. Oder umgedreht.
    
12. Ich fühle mich oft überfordert und habe das Gefühl mit all meinem Einsatz doch nicht ans Ziel zu komme.

 
Falls sie hier 3 Fragen mit ja beantworten konnten, empfehle ich ihnen sich meine Kursinformationen anzusehen und einen Kus in Erwägung zu ziehen.